こんにちは！
女性専門出張パーソナルトレーナーながたです！
今年もあっという間に１月も終わり
今日から２月に入りましたね！
わたしの中で２０２３年は新しいことにできる限り
挑戦していくという目標を立てました。
１つは１月に挑戦して今も実施中です。
自分もわたしと関わる女性の方に少しでも
わたしは大丈夫！
壁を作らないで挑戦してみようかな！
など、自分に自信が湧いてくる世の中を目指して活動しています。
小さな事でも良いんです。
ひとりだとなかなか行動できなかったり
どうやって自信をつけるのか分からないなど、
お悩みの方は私と一緒に自信を手に入れましょう☆★
目次
１.女性は約７０%はお腹がコンプレックス
２.お腹に脂肪がつく原因
3.ポッコリお腹を解消方法
女性は約７０%はお腹がコンプレックス
今回のブログのテーマはお腹に関する内容です。
なので、このブログを今見てくれている人たちは
最近、昔からお腹の事で悩んでいたり
コンプレックスがあったりする方なのかな？
わたしもみなさんと同じように悩んだりするので
同じ仲間だと思ってお話しをしていきます！
カラダの部位でどこの部位にコンプレックスを感じますか？
っと１００人の女性に質問したところ
約７０%の女性が【お腹周り】と答えました。
皆さんはカラダの部位で
１番気になる部位はどこですか？
ぜひ、コメントやメッセージで答えて頂けたら
うれしいなぁ〜（照）
お腹に脂肪がつく原因
お腹が気になるからどうしたいのかというと...
たて線のうっすら入った腹筋を作りたいな～
腰まわりにくびれのある身体になりたいな～
と考えてる方が多いみたいです！
その前になぜお腹周りが気になるようになったのかという話ですが
いつの間にかお腹周りの脂肪について
悩まれている方が多いのでしょうか？
それには、お腹周りに脂肪がつきやすい
とある理由があるからなんです。
それは…
『お腹の筋肉は身体の筋肉の中でも
日常生活で使われる動きが圧倒的に少ない』
『脂肪は動きの少ないところにつきやすい』
という2つの特徴があるからです。
お腹周りの筋肉の動きには
主に
◯身体を丸める、腰を反る
◯身体を捻る
◯お腹を凹ます、膨らます
などの動きがあります。
日常生活ではこのお腹周りの動きでも特に
●腰を反る
●身体を捻る
●膨らませる
という動きが少ないです。
このことからお腹周りに脂肪がつき、
ポッコリお腹になりやすくなる
1つの原因になります。
となると、
動きの少ない方向の動きを
意識的にトレーニングで行い、
日常生活の中でも使えるようになると
お腹周りはスッキリしやすくなる
ということになります。
ですが、問題はそれだけではありません。
美腹筋を作るには
【どう動かすか？】
ということも重要になってきます。
どう動かすか？というお話は、
また次回お話ししますのでお楽しみに～！
福岡市で活動している
女性専門ピラティスパーソナルトレーナーながた