【3つのことを意識して10歳若返る】
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こんにちは！
福岡市で活動している
骨盤から女性の健康美を作る専門
トレーナーの永田ゆりあです🐈
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今回のテーマは女性は誰もが嬉しい内容かと思います^ - ^
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女性は年々歳を重ねると色々と
美容や健康に関してのお悩みが多くなりますが
その中でも特に
大きく体が変化する”30〜40歳”
あなたは自分の後ろ姿を自分自身で見たことはありますか？
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実年齢に対し、老けて見えるのは、
あなたの後ろ姿が原因かもしれません（汗）
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人間は地球で生活する以上、重力が身体にかかります。
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この重力に身体の筋肉が負けていくと
腰の曲がって体全体がたるんだ身体になっていきます。
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これは、見た目だけでなく身体が丸くなると、
内臓が圧迫され内臓不良の原因にもなるので注意が必要です！
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ここからが最も大切な内容です！
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どうしたら見た目がひと回りもふた回りも
若く見られるようになるか？
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それは3つの部分にヒントが
隠されているんです。
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【３つのポイント】
１．脚
特に太もも周りは、
歩いたり立ったりする上でとても重要な筋肉です。
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ここが弱くなると体全体が下に沈みこんでしまい
膝や骨盤の歪みにも繋がりやすくなります。
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２．お尻
お尻は、年齢に対し筋肉があるかないか見分けやすい部位です。
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ヒップ位置が低い方は
お尻の筋肉がうまく使えていない可能性があります。
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３．背筋
背中の筋肉は背骨の周りについていて
身体が丸くならないように支えている筋肉です。
ここが弱くなると腰が丸くなったりします。
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（＋α）
肩甲骨周りにある筋肉も重要です。
肩甲骨をうまく使えていない方は、
猫背になりバストダウンにもなりやすくなります！
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以上、この３つが身体の姿勢を保ち
綺麗な後ろ姿を作るために重要な筋肉です！･:*+.
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年齢は後ろ姿に現れますので、
後ろの筋肉を使って後ろ姿美人を目指しましょう！！
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最後までお読み頂き
ありがとうございました。
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次回のブログもお楽しみに〜♪
福岡市で活動している
骨盤から女性の健康美を作る
専門トレーナー 永田ゆりあ