ぷるぷる雫のような潤いお肌
福岡市で活動している
こんにちは！
骨盤から女性の健康美を作る専門
出張パーソナルトレーナーの永田ゆりあです🐈
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あなたは肌荒れ（乾燥、吹き出もの）
でお困りではないですか？
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気になる方は今回の内容必見です！
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肌荒れで不調がわかるのお話し
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今回は【顔】で分かる
肌荒れ（乾燥、吹き出もの）原因と解決方法をご紹介！
※人それぞれ効果が異なる場合がございます。
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今回は４カ所に分けて説明します。
では、早速始めていきますので片手には鏡の手に持ち
ご自身のお顔を確認しながら読んでください。
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【額】
【原因】
腸に老廃物が溜まって、
カラダの回復力が鈍くなっている。
吹き出もの、くすみ、そばかす、しみができる。
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【解決方法】
玉ねぎやオクラ、ごぼうなどを食べる。
玉ねぎやオクラ、ごぼうは腸に善玉菌を増加させ、
腸内環境を整えることや便秘改善の働きをする野菜です。
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【頬】
【原因】
肺に老廃物が溜まって、カラダに大きく負担がかかる。
（粉物を多く取りすぎている人に多い）
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【解決方法】
ニンジンやほうれ
ん草、ブロッコリー
などの緑黄色野菜をオススメ！
また、いつも姿勢良くして深呼吸を繰り返すこと。
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【上唇】
【原因】
胃の疲れがたまっている。
食べ過ぎ、濃い味付け、油っこい
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【解決方法】
食事で満腹まで食べず、腹八分目にすること。
味付けを見直し、良質な油を使用する。
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【下唇】
【原因】
栄養不足、小腸に負担がかかっている。
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【解決方法】
よく噛むことを意識する。
色の濃い野菜を食べること。
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【顎】
【原因】
婦人科系の器官に負担（生理中など）
乳製品の取りすぎもある。
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【解決方法】
カラダを温めることを意識する。
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当てはまるものはありましたか？
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化粧水やサプリでお肌のケアをしている方
肌はそれだけではなく、
体質から改善していくことが大切です。
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食事から見直し、
これから先も肌の潤いやツヤを保つために
内側からのケアがしっかりとやっていきましょう。
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『もう肌が乾燥してるから…』
『ニキビやシミなんて治るわけない！』
と諦めていませんか？？
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肌の細胞は28日で生まれ変わると言われています。
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ということは、
日々の積み重ねが大切ということです！
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毎日鏡でご自身のお顔をチェックしていきましょう！
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最後までお読み頂いて
ありがとうございました。
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また次回のブログをお楽しみに♪
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福岡市で活動している
骨盤から女性の健康美を作る専門
出張パーソナルトレーナー 永田ゆりあ