【楽ちんメリハリボディを作る方法】
こんにちは。
福岡市で活動している
骨盤から女性の健康美を作る専門
出張パーソナルトレーナーの永田ゆりあです🐈
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今回のテーマなのですが『楽』です！
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あなたは今の自分の体型に満足していますか？
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今回のブログは
骨盤周りを気にしている方、
ご自身のカラダを気にしてる方には必見の内容です。
ぜひ最後まで見てみてください。
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～骨盤を締めてボディライン復活～
骨盤はカラダにとって
とても大切な【要】となる部位です。
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その大切な骨盤を締めることで、
カラダにとってたくさんのメリットがあります。
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それは、目に見える形で
・お尻がキュッと！
・ウエストがキュッと！！
・お尻がキュッと！
引き締め効果があります！
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骨盤のゆがみにより
大転子（股関節の横にある）の出っ張っている方は、
通常時でも足を太く見せてしまいます。
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さらに、骨盤が開いている状態だと
お尻の丸みがなくなり
お尻が横にのペーっと広がってしまい、
ますます下半身が太く強調させられてしまいます。
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ただ、その骨盤を締めることで、
お尻位置が下がっていたのが上がり、
正しく筋肉をつけることでキュッと引き締まった
桃のような綺麗なお尻ができるのです！
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ウエストキュッと！効果
ウエストと言っても
ウエストの中で一番気になるのは
下っ腹ではないでしょうか？
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体重を落としてもなかなか変わらないポッコリとした下っ腹も
骨盤から歪みを治すことで
背骨がきれいに整えやすくなります。
正しい姿勢にしていくとかなり解消されます。
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その他の効果
他にも脚の歪みも改善されて、
バランスの良いスラーっとした美脚が手に入ります！
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そんな簡単に話しているけど
若いからカラダを変えれることができるでしょ？と
心の中で思っている方いませんか？
骨盤を直してカラダを変えていくのには
年齢なんて関係ありません！！！
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お尻が垂れたり、
お腹周りがポッコリしているのは年齢のせい、
と諦めるのはまだ早いです！
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ちょっとした意識の差で
骨盤を締めていくことで体型が
変わるのがよくわかると思います。
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意識するポイント！
日常生活の中で
お尻の穴をキュッと締めて行動をする！
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たったこれだけでもかなり
カラダは変化するはずです！
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ぜひ行ってみてください。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
次回もお楽しみに〜♪
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福岡市で活動している
骨盤から女性の健康美を作る専門
出張パーソナルトレーナー 永田ゆりあ