ダイエットにお酒って良いの？悪いの？
こんにちは！
福岡市で活動している
骨盤から女性の健康美を作る専門
トレーナーの永田ゆりあです🐈
皆さんはお酒好きですか？
行事ごとが増えてお酒を飲む機会も多くあります。
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それ以外にも
毎日晩酌をされている方もいると思いますが・・・
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毎日のお酒ってどうなの？？
っと疑問になりませんか？
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・ビール
・ワイン
・ウイスキー
・カクテル
・日本酒
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どれも美味しいですよね〜😋
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ただ....
アルコール＝人間の身体にとっては毒
アルコールが身体に入ると、
血液に溶け込み肝臓で処理されます。
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毒となるアルコールから身体を守るため、
身体は筋肉の分解、脂肪燃焼のストップなどが起こり、
一気にアルコール分解に集中します！
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～アルコールが身体に入ってからの身体の反応～
①お酒を飲んでアルコールが体内に入る
②血液に溶ける
③肝臓がアルコール分解
④筋肉の分解
⑤脂肪燃焼ストップ
⑥代謝が下がる
⑦太りやすくなる
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このように恐ろしい状態に体内が動いてしまいます💦
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※お酒はストレス発散に効果的な面もあるので、
飲みすぎず、たしなむ程度に飲むことをお勧めします。
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＜太りやすいお酒＞
醸造酒・・・米、ブドウ、麦などを醸して作るお酒
混成酒・・・醸造酒、蒸留酒を原料にして様々な物を配合したお酒
（種類）
・ビール
・ワイン
・日本酒
・カクテル系
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＜太りにくいお酒＞
蒸留酒・・・醸造酒に蒸留を加えたお酒
（種類）
・ウイスキー
・ウォッカ
・ブランデー
・焼酎
などが挙げられます。
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蒸留酒の方が糖質が入っていないので太りにくいです！
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もしそれでもビールを飲みたい方は
糖質カットなどのビールなどを飲まれると
普通のビールより太りにくくなります。
何事も適量が一番ということです(*´-`)
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お酒を飲まれる際は
飲みすぎないように気をつけてください。
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最後までお読み頂きありがとうございます。
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また次回もお楽しみに〜♪
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福岡市で活動している
骨盤から女性の健康美を作る専門
出張トレーナー 永田ゆりあ