ダイエットで綺麗に痩せ維持する方法【永久保存版】
こんにちは！
福岡市で活動している
骨盤から女性の健康美を作る専門
出張パーソナルトレーナーの永田ゆりあです🐈
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皆さんはダイエットをしたことはありますか？
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今回お話しするのは健康的に身体を変えたい方に
特におすすめの内容
【ダイエットとダイエットが成功しての後に関してのお話し】です。
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ここであなたに質問です。
Q.『あなたはダイエットの目的が達成した後も
ダイエットを続けますか？』
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この質問よ〜く考えてみてください。
これはダイエットをしている方あるあるなのですが...
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自分の目標が達成した後、
同じ内容でダイエットを続けていませんか？
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理想のゴールまで体重を落としたから
もう体重増えてもいいかな？
なんてことは思わないと思いますが…
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ダイエットには
減量期
そして
維持期
があります。
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どれだけ減量を頑張っても、
その体重、体型を維持できなければ
全て水の泡となります（涙）
かといってずっと減量食も辛いです，，，汗
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ダイエットをする時には、
・環境
・メンタル
・食事
・睡眠
・運動
などたくさんのことを
うまくバランスをとりながら進めることが大切です！
何にしてもバランスが大切ということ！
ダイエットを成功してからが最も大切です！！！
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①ご自身の体型をキープする！
体型をキープできる運動量、
食事バランスを見つけていくことを行います。
②身体をより向上させる新たな目標を作る！
・くびれを作る
・ヒップアップする
・二の腕を引き締める
・動ける身体を作る
・疲れにくい身体を作る etc...
何を選ぶかはあなたが決めることです！
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そして、その選んだ目標を叶えるために
私が一緒にサポートをします。
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前のたるんだ身体に戻らないために、
必ずその先（ステップアップ）を見て行動しましょう！
全ては自分の女性としての綺麗に繋がります😉
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最後までお読み頂き
ありがとうございました。
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また、明日のブログもお楽しみに～♪
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福岡市で活動している
骨盤から女性の健康美を作る
出張専門パーソナルトレーナー 永田ゆりあ