こんにちは。
福岡市で活動している
女性専門出張ピラティスパーソナルトレーナーのながたです。
今日は２月３日ということで節分の日ですね！
豆まきや恵方巻きなど皆さんはしっかり行事ごとしましたか？
私は恵方巻きをしっかり方角を確認して
ひとりで黙々と食べました。
なかなかシュールな感じです（笑）
そして、２月というとまた気温がグッと下がる季節になりますよね〜
朝起きるとき寒いと布団からでるのがおっくうになりませんか？
また、そんな気分なのにご飯を食べるのも面倒だっと思って
朝ごはんを食べないでお仕事に行っていませんか？
今回のブログの内容は
そんな朝が苦手なあなたに
オススメの朝から簡単でダイエットにも健康にも美容にも
効果のある食事を紹介します！
なので、最後まで是非ご覧ください。
目次
１.これを朝から食べるといい
２.正しい食べ方
これを朝から食べるいい
タイトルでわかる通り....
朝食にオススメの食事は？
お味噌汁
お味噌汁の中でも特に大切なものがあります。
それは”味噌”
お味噌は→
大豆を蒸して塩と麹を混ぜて発酵したもの
お味噌の栄養素は
大豆イソフラボンやGABA
お味噌にも色々な種類がありますので
より良質なお味噌を選びましょう。
お野菜や豆腐を切ったりして
手間がかかり朝起きて
すぐできる料理ではないような気がする（ ; ; ）
っと感じる方もいるかと思いますが！
今、ここまでのお話で
私はお味噌汁がオススメと言いましたが
お野菜やお豆腐を材料にしてとは
一言も言っておりません。
正しい食べ方
お味噌汁の材料を紹介していきます！!
【材料】
お味噌、乾物（切干大根、ワカメ etc）
【作り方】
１ お椀を用意
２ 材料のお味噌と乾物を入れる
３ ２にお湯を注ぎ入れて混ぜる
あっという間に完成～！
これなら朝すぐにできますよね？？
更にお味噌汁には朝食に飲む事で
ストレスの軽減、肥満改善が期待できます。
※乾物にも色んなものがあるのですが
ひじきはえぐみがあるためあまりお味噌汁には
不向きではないかと思います。
ぜひ、明日から簡単でカラダに良い
お味噌汁を作ってみてはいかがでしょうか♪
長々とお読みいただき
ありがとうございました。
また次回もお楽しみに～♪
福岡市で活動している
女性専門出張パーソナルトレーナーながた